专家称打工人午睡15分钟就足够，网友反驳：15分钟还不够睡着的

现在的人生活的节奏，大家能明显感觉到加快了。特别是对那些坐在办公室里拼命加班的打工人来说，那基本上就感觉不到什么休息的时间了。所以到了中午休息的时候，午休就成为了大家唯一补觉的时间。要是午休不睡觉休息的话，那怕是真的一整个下午都没有精神。但午睡的话，睡多久才能合适呢？对于我们大部分人来说，肯定是想睡到自然醒是最好，但有一位专家，却觉得我们睡个十五分钟就够了。

这不最近京东家医高级健康管理师、睡眠管理师贺琳，就和大家谈起了她对午睡的看法。她表示我们打工人的话，正常午睡在15-20分钟就可以。虽然15分钟可能是刚刚闭上眼睛的时间，但从科学上来说，短时间的午睡对于提高警觉性、改善认知功能和减轻疲劳感有积极作用。而且你要是睡得太久了，那晚上你就睡不着了。

并且虽然只有短短的十五分钟，但对于很多人来说，也是能明显感受到精神恢复的效果。所以这位专家还是建议我们，有一个小休就可以了。不过网上资料也显示，成人午睡时间是建议在半小时到一个小时之间。而很多的企业，也是为了员工中午能有足够的休息时间，会将休息时间定在一个半小时。其中半小时吃饭，一个小时午睡休息。

所以这位专家的看法，让很多网友在评论区表示不满了。有网友就表示，这15分钟可能都还不够自己睡着的。当然我也是觉得，最少得给半个小时的睡眠时间。毕竟打工人在工作的时候会更加的疲惫，不仅仅是精神上需要休息，肉体上也是需要多得到些时间休息的。

不知道你们觉得，如果换做是你们的话，午睡多久才能让你们恢复精力，充满状态的迎接下午的工作呢？